Во время сна наш организм отдыхает и в это же время происходит разгрузка нашего мозга. 

Нил Стэнли – специалист в области сна, сделал вывод, что чем лучше проходит ночной отдых, тем лучше это отражается на способностях нашей памяти, а так же отражается на умственных способностях следующего дня.  Крепкие связи между нервными клетками человеческого  мозга выстраивает хороший сон, что служит залогом успешного обучения и хорошей памяти. 

 Результаты эксперимента Женевского университета дают доказательства вышесказанного. Группе волонтеров было предложено освоить новый навык –  в специальной компьютерной программа джойстиком выполнять определенное действие, при этом для запоминания давали ряд графических изображений. Затем группу разделили на две части, первая половина после эксперимента погрузилась в сон на 8 часов,  а участники второй половины не ложились совсем, или прилегли на короткий срок.

 На утро всем предлагалось продемонстрировать умение усвоенного навыка и воспроизвести запоминаемые изображения. Данная часть эксперимента проходила с учетом сканирования мозга.  Естественно, у выспавшихся участников результаты оказались лучше и на экране приборов, и в реальном выполнении. Руководитель данного исследования, Софии Швардц, считает, что так подтвердилась гипотеза о том, что сон упорядочивает полученную информацию за день, сортирует, раскладывает ее по полочкам, отбрасывает ненужное, укрепляет ассоциативные связи. 

  А задумываемся ли мы о том, почему так много спят дети? Ответ очевиден, сон очень важен для человеческого развития. Младенцы постоянно находятся в процессе познания нового, приобретения навыков. Для переработки всего нового и объемного материала, им просто необходим продолжительный сон.