От правильности выбора подушки зависит, как человек будет чувствовать себя утром, будет болеть голова или нет. Хорошая подушка должна служить поддержкой для шейного отдела позвоночника, и обеспечивать спокойный крепкий сон. Чтобы выбрать подходящую подушку, нужно сначала определить форму затылка. Если затылок выпуклый, то можно вообще обойтись без подушки, но если форма затылка вогнутая, то здесь нужно обратить внимание на то, насколько затылок вогнут. Если немного, то подушка подойдет средней величины, но если затылок вогнут сильно, то подушка должна быть высокой и жесткой. Для плоского затылка подходит маленькая мягкая подушка. Интернет магазин подушки представляет для продажи разных размеров, и поэтому можно без проблем выбрать самую оптимальную для комфортного сна. Далее следует прислушаться к своему позвоночнику. При заболеваниях опорно-двигательной системы рекомендуется приобрести ортопедический матрас и подушку, и при этом стоит обратить внимание на наполнитель, наматрасники и чехол для подушки. Наполнители для подушки могут быть разные: натуральные или синтетические. Очень хороша и удобна подушка с наполнителем из гусиного пуха. Она мягкая, уютная, долго сохраняет тепло и водонепроницаема. Ортопедическая подушка с наполнителем из гречневой шелухи, шишек хмеля, травы расслабляет организм, успокаивает нервную систему, не вызывает аллергию,  правда, срок службы подушки с растительным наполнителем очень короткий.  Для большего комфорта лучше купить постельное белье из натуральных материалов. Намного дольше служит подушка из овечьей шерсти, поскольку обладает водостойкими характеристиками и легко проветривается, но она не подходит для аллергиков. Подушки с холофайбером удобны тем, что легко восстанавливают свою форму, они легкие и мягкие. Самой долговечной является подушка с наполнителем из латекса. Мягкая и упругая она может обеспечивать хороший сон в течение 20 лет.