Ровная  спина, красивые плечи – и  человек  сразу привлекает внимание.
Потому что сохранить правильную осанку в настоящее время нелегко. Люди ведут сидячий и «скрюченный» образ жизни, мало двигаются, в итоге наши нетренированные мышцы быстро устают, позвоночник и спина сгибаются.  Идет нагрузка  и износ межпозвоночных дисков.  И чтобы избежать всего этого, необходимо постоянно тренировать мышцы спины и живота, которые как раз и поддерживают позвоночник. Начните с малого: с утренней зарядки, постепенно добавляйте физическую активность, очень полезно плавание, танцы, летом проводите больше времени на свежем воздухе, играя в подвижные игры, особенно если у вас есть дети.  Тем более правильную осанку надо формировать с детства. Уже со школьного возраста позвоночник ребенка подвергается значительным нагрузкам, однако скелет ребенка более подвижен, чем скелет взрослого и профилактика или коррекция неправильной осанки предотвратит начавшиеся изменения. Приобретайте для детей мебель, соответствующую,  их возрасту под ноги можно ставить маленькую скамейку для распределения нагрузки на разные отделы позвоночника.
Заботясь  об осанке своих детей, не забывайте и про свой мышечный корсет. Не представляйте себе свою жизнь без движения!